★我的产后“开奶催奶”经验贴：写给为奶水不足、奶涨、奶结发愁的新妈妈们★

欧兜麦

首先，先写一下我目前每天的产奶量：我现在是产后2个多月，每天10－12次的母乳，每次20分钟左右，每次产量大约为100毫升－120毫升。

就在一个多月前，宝宝还没满月那会儿，我还是很艰难地反复摸索着母乳喂养这条很崎岖的道路，那时候每天大约是4次－5次的母乳，都是用吸奶器的，每次产量大约是20毫升－40毫升，有时候还会受到情绪波动的影响，产量更加少。

老是看见姐妹们写“没有奶水怎么办？”“是不是应该添加奶粉？”“应该不应该断奶或者回掉奶？”

发生在我身上的经历，我现在可以很确定地告诉大家：“母乳喂养根本不难，提前做好心理和生理上准备，都能渡过这个难关的！”

切入正题。

我在徐家汇这里的国妇婴生的宝宝。顺产。宝宝落地时候六斤八两。记得还没出院的时候，病房里面的护士就开玩笑地和我说，我家囡囡哭的声音比别人家的小弟弟还要大声许多，吃奶的力气肯定也会比男宝宝大。

直到产后出院，我都一直没有人家说的奶涨的感觉，也没有任何奶水分泌的迹象。我婆婆一直在边上嘀咕，不停地说，哪能不见奶涨的呢？

家人给我大量地吃各种各样的汤汤水水，每天都感觉要喝下几大罐的煲汤，连续喝了3天，不奶涨，然后就出院了。

这期间，宝宝一直吃配方奶粉。倒也相安无事。只是我心里焦急，生怕自己和别的妈妈不一样，怠慢了我家囡囡。

母乳喂养的小孩长大后患癌症、过敏性疾病和心血管病的几率都比非母乳喂养的小孩要低得多。这是产前在网上看到的知识，一直熟谙于心。

出院到家后那天晚上，终于迎来了我“期盼”的“奶涨”！其实应该说，是“乳房肿痛”，到第二天清晨，已经涨的不能自已，而且乳房表面呈红肿颜色，摸上去硬的跟石头一般。

而且，更加可怕的是，“奶涨”根本不等于“产奶”，任凭乳房肿胀，奶水是一滴都没有。宝宝吸了几下，就把小脑袋别过去，拼命地挣脱，还像小泥鳅一般扭来扭去地乱动，反正就是不肯配合吸允。

用吸奶器也吸不出来，而且一旦开大功率吸奶器，那感觉是相当相当疼痛的！

后来是老公单位的女同事，告诉他说可以试试看请个好点的开奶师来开奶。说她当时在医院还没出院的时候就请的国妇婴退休的妇产科医生来做的开奶。我老公回家后仔细查了一下，她同事请的这家巾帼好娘家专业催乳开奶中心。其实就在国妇婴旁边天平路上的上海市妇联巾帼园这里，很近。是专门做产后开奶催奶的机构。网上宣传保证说，它们里面的开奶师和催奶师全部是国妇婴妇产科一线退休的30多年经验妇产科专家。

但是热线电话打过去，这个巾帼好娘家的催乳热线，老是通话中，我老公还对我苦笑说，看来没奶水的妈妈大概蛮多的，都要找这个好娘家的医生去开奶呢！

那天后半夜，我开始发低烧，38度。不敢吃药，因为还想着要母乳的，吃药肯定都对宝宝不好的。

第二天一早，38度7，乳房的肿和红，丝毫没减轻。吸奶器勉强可以吸出一丁点奶水，痛得我流了几次眼泪。婆婆急死了，一直说月子里面不可以哭，哭了奶水就回掉了。

老公没去上班，早上8点多的时候，又打了一次巾帼好娘家的催乳热线电话，这次一打就通了。我抢过电话，嫌他不会说话。接电话的是罗医生，女的，声音很温柔，是上海人。

好娘家的罗医生说，科学地来说，剖腹产之后第四天，顺产之后第三到第四天开始，产妇都会出现奶涨的情况。很大一部分产妇因为产后的兴奋的情绪、过早进食滋补饮食、没有及时引导新生儿宝宝正确吸允乳汁，造成乳汁在乳腺管没有全部打开并且畅通的情况下大量淤积，乳汁滞留在乳腺管内，引发乳房的肿胀。也有很多妈妈，会因为乳腺管堵塞的原因，加上不正确的挤奶手势，引发急性乳腺炎，高烧不退。

罗医生说，她们三级甲等妇产科医院的专业医务人员，都是30多年临床开奶催乳经验的老专家了，服务规范，而且我这样的情况，根本不需要多次反复来做疏通，她们从来都是一次成功，当场看效果的。

收费是上海市区500，郊区600元。没有时间限制，一般要做2个小时到3个小时至少，是做到客户满意才收费的。

我心里觉得有点小贵。想和老公商量一下再决定。好娘家的罗医生倒是很有耐心一点不着急，说没关系的，让我横向比较一下再做选择。

挂了电话，和老公商量了一下，他说，现在买个进口的电动吸奶器，牌子好点的都要几百块，如果花500能马上解决我的问题的话，绝对是值得的。而且觉得做得不好，不付费就是了，不怕质量不好的。

于是又拨过去电话，和罗医生预约了开奶师来家里开奶。可能这家巾帼好娘家开奶中心的名气确实蛮响的，上午预约的单子，排到来我家做，说是要到下午2点以后了。上午的客人前一天都已经预约满了。

无奈，只能等着。

接下来，写写我的开奶体会，让准妈妈们有个参考。

派来开奶的林医生，下午14：10如约而至。很和气的上海女医生，讲话也是和罗医生一般慢条斯理的样子。

拿出的证件，我稍微看了一下，确定是国妇婴退休的，确实是妇产科专家。

林医生说了一下将要为我做的一系列措施：主要包括：两侧乳腺管的疏通和打开；催乳手法按摩；宝宝吸允姿势的训练；妈妈哺乳方式的指导；最后还将教会我一点今后每天自己维护和保持乳腺管通畅的好办法。

林医生一面做这些工作，一面和我交流了很多，我让老公在边上记录和听写了好多有用的东西。

1、产后奶涨不可怕，说明妈妈乳汁分泌是正常的，这个时候一定要努力让宝宝尽可能地多吸允，来增加宝宝对于妈妈乳头的熟悉程度，不要轻易给宝宝使用奶瓶，一旦宝宝习惯了奶瓶，再要纠正就很难了。
2、在乳腺管没有完全畅通前，进食大量汤水是会加重乳腺管堵塞和不通畅的程度的。应该荤素搭配、绿叶菜一定要多吃，会帮助乳腺管更快地打通。
3、给宝宝吃奶，不能按照“定时定量”的模式，应该按照“按需供应，饿了就吸”的规则来喂哺。
   好娘家的林医生还教了我很多如何判断孩子是否吃饱奶水，有没有肚子饿的信号和迹象判断，这个满有用的。
4、乳腺管一旦堵塞了，千万不要用热汤的毛巾去烫敷，非但不能缓解堵塞，还会加重乳房肿胀的剧烈程度。应该用偏冷的温水来浸湿毛巾后，敷在乳房上，来帮助肿胀充盈的乳腺管收缩。
5、每次哺乳都要先给宝宝吸允母乳，吸到宝宝实在不肯吸了，再考虑添加配方奶粉。同时，一定要将乳房内多余的奶水用吸奶器和手帮助，全部都吸出体外，不要让奶水过久滞留。
6 宝宝吸允是王道。这是林医生反复提醒我的。罗医生在接电话的时候，也和我强调再三。婴儿对于妈妈乳头的吸允，会刺激女性大量的乳腺素大量分泌乳汁，这是一个良性循环的自然过程。

7 最后就是不可以在乳腺管堵塞的时候，让家人用嘴巴去吸允，这是很容易诱发乳腺炎的行为。宝宝的口腔和成人的口腔是不一样的，成人口腔里的细菌会造成细菌入侵乳房。（这个我不是很明白，但是我没有这么做过。）

欧兜麦

开奶的过程，没有我想的那么艰难，林医生的手法确实很专业，随着一下一下地拿捏和梳理，会随着她的神气双手，从乳头彪出来很多淡黄色的乳汁，夹杂着微小的像小碎石的碎粒。据说这些就是乳汁的沉淀和堵塞我乳腺管的元凶。说来真的很神气。这些小小的东西，居然能给我造成这么大的困扰，让我夜不能寐，还引起了发烧。两侧的乳腺管都被林医生彻底的打开以后，感觉很舒畅，因为惊吓和紧张的情绪一下子得到缓解，我还很丢人地流了眼泪。我婆婆又紧张地叨叨了好一番。

然后林医生纠正了我家囡很久时间，怎样正确地吸允我的乳头，囡囡是个倔强的小丫头，起先扭来扭去地不肯配合，还哼哼地哭了一会儿。林医生会用手温柔地抚摸她的背脊，还会轻轻地说话，囡囡仿佛听得懂一样，眼睛盯着医生看，一会儿就听话地不哭了，配合着吸允我的乳头。这个过程用了整整1个小时，医生反复提醒我要放松，因为我一紧张，会影响乳汁很好的分泌。

欧兜麦

最后，林医生对我的月子饮食进行了一番指导。这个问题主要出在我家老人身上，我婆婆之前一直以为西洋参炖老母鸡是对产妇恢复身体好的，她去药店买了大量的西洋参，还买了一个电炖锅。林医生说，西洋参和母鸡一定程度上多吃，都会造成回奶的，在哺乳期初期，是不可以大量服用的！

姐妹们，要奶水多，千万不要吃母鸡，如果非要进补，宁愿吃公鸡汤的，这点千万要注意！其他会回奶的肉类食物，比如：螃蟹、鸽子、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼；还有蔬菜和瓜果，比如：韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜、南瓜、香椿、冬菇、菌菇类、茄子、藕。另外还有一个：藿香正气水，也是回奶的，林医生说要注意的。我们都一一记下，以免再误食。

欧兜麦

另外，林医生还让我们记下来发奶的食物，比如：花生、茭白、丝瓜、豆浆、猪蹄、鲫鱼、酒酿、乌鸡汤、鱿鱼、虾。

有一点林医生特意提醒了我，就是煲汤的时候，不要多加盐，最好是不加盐。这点我真的满佩服HNJ催乳开奶中心医生的专业性的。不加盐我之前也听说过，林医生解释了我才知道，原来不单单是因为过量的盐会引起奶水变少，另外一点，是因为新生儿的消化和吸收系统都还没有发育完全，母乳中的钠的含量会增加宝宝内脏的负担。只有少吃盐，才能保证宝宝摄入的奶水是低钠成分的。对母婴健康都是有益的。

在我的哺乳习惯上，林医生也悉心做了一番指导。林医生说，如果前一次哺乳的时候是从左侧乳房开始给宝宝吸允的，那么下一次要记得从右侧乳房开始吸允。为什么呢？

这是因为宝宝每次刚开始吸允，能使出的劲头总是最大的，让宝宝错落开两侧乳房的吸允，可以保证两侧乳房的乳腺管内都被宝宝充分吸允过，不会造成一侧乳房内乳汁的淤积。