孕期知识大科普，孕妈们都做到了吗？

有家才疇

   怀孕，是每位妈妈都经历过的事情，其中充满了幸福、期待、忐忑与不安。很多准妈妈自从检查出有宝宝后都万分小心谨慎，生怕自己一个不小心就给宝宝造成伤害。其实，孕妈咪们无需太过担心，要想胎宝宝健康发育，只要做好接下来的四步就可以了。
    1.坚持定期产检
    定期产检是最基本也最重要的孕期守则，在进行了产检以后，妈妈就可以知道宝宝现在是什么样的，还需要注意些什么。透过规律的产检，医生能够第一时间了解到准妈妈和宝宝的状况，对于一些妊娠并发症，经过了产检就能够早发现、早治疗，让准妈妈可以安心的度过怀胎十月。
    2.保持愉悦的心情
    在孕期，孕妇的心情非常重要，会影响到日后宝宝的性格及心理健康。因此要想宝宝出生后健健康康，准妈妈一定要有一个平和的心态。日常生活中准妈妈可以多和朋友们聊些轻松愉悦的话题，多让自己开心起来，多去做一些趣味性强、有意义的事情。



    3.休息好，保证充足的睡眠
    准妈妈在孕期一定要保持充足的睡眠，因为休息和睡眠能够让细胞能量有补充，防止疲倦、恢复体力。好的睡眠可以帮助准妈妈缓解精神压力，增强准妈妈的神经系统和免疫系统的功能，同时也让准妈妈在产后减少得抑郁症的概率。
    4.注意营养均衡
    准妈妈怀孕时的饮食对宝宝的成长也是起到了很大的影响，怀孕期间的营养状况会直接影响到胎儿的正常发育。所以准妈妈一定要注意营养的均衡摄入，最好是多吃一点谷物、蛋类、奶类、肉类、蔬菜等食物，来让自己的抵抗力增加，这样就能保证宝宝的发育。
    另外，建议各位准妈妈可以尝试着去喝点孕妇奶粉，要知道70%～80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，诸如呕吐、偏食、厌食等，这些都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉中均衡的营养可以补充孕妈咪由于早孕反应造成的营养缺失，保证胎宝宝发育的营养需求。因此，孕妈咪们不妨考虑一下孕妇奶粉哦。至于奶粉的选择，像我之前怀孕时喝的美素佳儿妈妈奶粉就蛮不错的。



    首先，这款奶粉的口感很清淡，比较容易接受，据说是采用了DHA微胶囊技术，所以奶粉不腥不腻。其次，它的营养也是非常丰富呢，里面含有许多对于妈妈和宝宝都有益的营养元素，奶粉中的膳食纤维和益生菌有助于维持孕妈肠胃功能，丰富的叶酸和DHA+AA,有助于宝宝大脑神经和视觉功能发育。总之，这款奶粉不仅能让孕妈更好地吸收营养，还能适当的减轻孕妈的孕吐反应，同时还能让宝宝健康成长。这么说来，这款奶粉真的是个不错的选择！
    说了这么多，希望各位准妈妈在营养补充好的同时，切记要时刻保持一个好的心情。毕竟对于准妈妈来说，生一个健康又可爱的宝宝比什么都重要吧！那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧！

专富霞

头一次怀孕很多茫然不解的东西。

名城伟

谢谢楼主的帮忙，我是头一次知道。

生真秀

各位孕妇还是要注意计算一下需要的奶粉量，不同的年纪吃的美素佳儿妈妈奶粉段位可是不同的。

迟帆拨

现在一直喝美素佳儿妈妈奶粉，效果很好，免疫力也提升了很多。

德涓武

美素佳儿妈妈奶粉尤其是荷兰本地产的特别好，这点我挺认同的。

尔特初

最重要的是美素佳儿妈妈奶粉特别能够吸收，不会产生便秘的现象。

诺碧军

要知道怀孕时候的心情很难把控的。

勇杏先

很多宝妈都希望自己宝宝可以万无一失。

宁毕佳端

我能理解大家的心情，都是做妈妈的人。