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我很注重养生,之前自学过一段时间营养学,还考了营养师资格证。后来生了宝宝后,经常逛论坛,看到网上好多妈妈在讨论宝宝的营养问题,很多观点其实是有误差的,所以今天就想跟大家说说我的见解!
第一个就是,宝宝吃的食物种类是不是越多越好?!
有的妈妈觉得每天将菜粉、鱼粉和肝粉什么的拌在米粉里给宝宝吃,会让宝宝不能分辨不同食物的味道和质地。时间长了,宝宝会偏食!这样说是比较激进的,实际上宝宝吃多了食物对味蕾的影响很微妙,不要为此让宝宝少吃东西,1岁以后的幼儿每天至少应该吃到10种以上的食物,以后可逐渐增加到30种。可以将许多种类的食物合在一起吃没有问题的,比如将土豆、白菜、肉类切成小丁一起炒给孩子吃,完全OK的~
第二个就是,添加辅食到底有多重要?
有的母乳喂养的宝贝,八九个月的时候还没有吃辅食,这样是不好的,一般小孩四五个月的时候咀嚼功能还没发育好,所以最好是6个月就给孩子吃辅食,最好选多种维生素和矿物质强化的营养米粉,要用小勺喂,只要每天坚持,经过大概10次左右吧,宝宝都能学会吃米粉了,还有就是可以逐渐给孩子吃不同颜色的、不同味道的、不同质地的食物,像蛋黄啦、菜泥果泥啦、肉泥鱼泥什么的,换着样来刺激宝宝的味觉发育!
第三个,吃蛋白粉能提高抵抗力
论坛上真的有好多妈妈在给孩子吃蛋白粉,我觉得航,不要听广告在哪瞎掰扯,广告效果不知道个夸大了多少倍,要是想给孩子提高免疫力的话,平时多注意饮食,吃点蔬菜水果泥什么的,多带孩子出门转转比什么都好!
今天就先说这三个吧,以后看到大家讨论的不是很正确做法,我会慢慢再挨个说~
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