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前几天婆婆看女儿头发黄黄的,10个月了还没长牙,就去问了医生,医生说是让孩子补补钙,婆婆说不要买钙剂,不如给孩子做些辅食什么的,即营养又美味还能补钙,这不,这几天婆婆每天都差样给孩子做,婆婆这么关心孩子,我心里也挺美的,今天就跟大家分享我婆婆做的各种美味补钙小食!
首先给大家介绍一下补钙的食物:乳类和乳制品,豆制品,水产品如海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等,10个月宝宝可以尝试吃。
1. 鱼泥豆腐羹
将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状就可以啦~鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢~
2.猪血豆腐青菜汤
准备好豆腐切成小块,然后菠菜或其他青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品~
含钙很丰富食物还有金枪鱼,三文鱼和沙丁鱼之类的,这些食物超市也有卖的,那种小罐的辅食,可以给孩子买买试试看!
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