妊娠纹，妈妈不再烦恼

直通新西兰2

       对于想要孩子的妈妈来说，听到怀孕的消息无疑都是很高兴的，但是一想到怀孕时妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感，有损于水亮动人的外表，很多妈妈就难免担心了。到底该怎么办呢？

     其实妊娠纹的产生不仅在于自身的体质，也和产前保养和遗传基因有关，不是每个人都会有妊娠纹，并且严重程度也是因人而异的。如果平时做好保养工作，可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。   所以妈妈们平时可要做足功课哦！
      
    1、控制体重 ：在怀孕期间控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，也可以进行适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加，而且有利于肚里宝宝的发育。不过，一定是适量，千万不可以做太剧烈的运动。在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
    2、均衡饮食 ：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果蛋白质摄取量不足，会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。也可以吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

　
    3、肌肤保养勤加按摩：从怀孕初期开始即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。记住！按摩最好持续到产后3个月，效果会更好。  


     4、使用消除妊娠纹的产品： 目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。


      5、橄榄油也是很好的预防产品。橄榄油的用处很广，从头到脚都可以用，用橄榄油预防妊娠纹的效果也很好。

　以下三样美食可以帮准妈妈有效预防妊娠纹哦！
　　猕猴桃酸奶
　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
　　营养小秘密：
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
　　酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
　　提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
　　番茄汁
　　原料：番茄2个，水适量
　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。
　　营养小秘密：
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
　　提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
　　黄豆猪手煲
　　原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量
　　做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。
　　营养小秘密：
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。
　　提示：这个菜不但能让皮肤更美，消除妊娠纹，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。

lsanxia33

直通新西兰2

韦台央 发表于 2013-5-2 13:12
]女人，不要总想着嫁有钱的还是没钱的，而应该嫁一个愿意为自己花钱的。

精辟呀！

直通新西兰2

谢谢

alicelee1978

路过看看，赞！