三个小食谱，夏天给孩子解解暑~

解学士

小孩子的体温跟大人一比，调节能力太差了，而且小孩子的抵抗力有点弱，夏天天一热，宝宝指定就上火了，上火最好给孩子吃点下火的小食什么的，绿叶蔬菜跟杂粮绿豆红豆一块熬粥喝，多吃点下火水果，西瓜什么的，要适量，吃多了也会拉肚子的，孩子稍微大点喝点酸奶什么的也可以的，先分享几个我长跟我孩子做的消暑小食~


      

西红柿汤
西红柿里面的维生素C很多，生津止渴、健胃消食、清热解毒，非常适合给宝宝夏天吃，大人吃了也预防口腔溃疡啊之类的上火症状，不过这个西红柿汤可不是西红柿鸡蛋汤
适合年龄：6个月以上的宝宝
原料：新鲜西红柿
1.先把西红柿清洗干净，去皮，一定要去皮哦，西红柿的皮很难消化也难煮烂，不适合宝宝吃，去皮后再切块
2.切好的西红柿放入开水中，西红柿跟水的比例大概是1:3，煮个大约5分钟
3.把西红柿渣渣用漏勺捞出来，倒出汤水，稍微晾凉后就可以给宝宝吃啦~


      

丝瓜瘦肉粥
我爷爷是老中医，我小时候一到夏天我家就经常做丝瓜炒鸡蛋，我爷爷说，丝瓜味甘性凉，有清热消暑、解毒凉血等功效，把丝瓜跟瘦肉一块熬成粥，也是宝宝夏季消暑的好食物。
适合年龄：6个月以上宝宝
原料：丝瓜50g 瘦肉40g 白粥1小碗
1.先把丝瓜外皮削干净
2.丝瓜切小块，指甲那么大就行了，瘦肉剁成末，剁的碎一点
3.给孩子煮白粥的时候，开锅后，放入瘦肉，接着煮，把肉煮到变色
4.再放入丝瓜丁，煮熟后就可以盛出来给孩子吃了~


      

南瓜拌饭
南瓜非常适合夏天吃，大一点的宝宝可以做南瓜饼，小一点的宝宝可以给他做南瓜泥，我宝宝现在十一个月，我常给孩子做南瓜拌饭，很好吃，而且南瓜里维生素非常丰富，还有胡萝卜素蛋白质，有利尿、解暑的功效，非常适合给宝宝夏季消暑解热~
适合年龄：9个月以上宝宝
原料：南瓜1片、粳米50g，白菜叶1片，高汤适量
1.先把南瓜去皮，取一小片切成碎粒，米粒大小，白菜叶洗干净，然后切成小块
2.粳米洗净，加高汤泡后，放在电饭煲里边
3.煮沸后，加入南瓜粒、白菜叶，煮到米和瓜差不多都煮烂了就行了。

这几样我平时都做给宝宝吃，我宝宝也非常喜欢吃，尤其是西红柿汤，甜甜的，我宝宝每次都能喝一大碗~记得西红柿千万别买酸的，不然煮出来的汤也是酸的，宝宝就没法吃了~