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【导读】眼睛是人体最精细的器官,正因为精细,所以很容易受损,一旦受损就很难修复,甚至无法修复。因此人们对眼睛倍加爱惜,可是由于缺乏科学的用眼知识,致使各种眼疾屡屡发生。尤其在青少年群体中,近视率骤然上升。患上近视眼给人们带来的麻烦不小,那么,近视眼应该如何防护呢?
1、佩戴合适的眼镜:如果近视了,要及时佩戴合适的眼镜,要去正规的眼镜店眼光配镜。如果不及时佩戴眼镜,容易导致近视加重。当眼镜戴着感觉看东西模糊时,要及时更换眼镜,这样能控制近视度数不增长。
2、适度用眼:想控制近视不加深,平常要注意用眼适当,不要长时间趴在电脑或电视前,超过2个小时要远眺休息休息眼镜,这样对眼睛很有好处。而且眼与屏幕60厘米以上对眼无害,与屏幕距离小于60厘米有害,会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时,眼与电脑屏幕的距离不要太近。此外不要躺在床上看书,这样很损害视力。
3、注意眼部卫生:平常要注意眼睛卫生,不要随意用手揉眼或用不干净的、公用的毛巾擦脸,容易导致眼镜染上疾病,会影响视力。只有保证眼睛健康,才能控制好近视的度数。
4、多给眼睛补充营养:如果长时间看电脑、电视,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此这类人想控制近视度数,应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,对保护视力有帮助。
5、经常做眼保健操:每天定时做5--10分钟的眼睛保健操,能缓解眼睛疲劳,促进眼部的血液循环,从而有效的控制近视度数,防止近视加深。
6、定期检查视力:想控制近视度数,每年要去专业的眼科医院做仔细检查,看看眼睛有没有其它问题,如果有异常及时治疗,对保护眼睛大有裨益。
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