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标题: 美妈传经验——预防孕期上火便秘有妙招 [打印本页]

作者: 欲盖弥彰 时间: 2016-11-13 13:16:31 标题: 美妈传经验——预防孕期上火便秘有妙招

我相信很多准妈妈都会有孕期便秘的烦恼哦。没错，我就是其中的一员。本来一直以为便秘是个小问题，怀宝宝六个多月的时候，我经常腹痛，一去检查医生就说是便秘导致的，医生还告诉我说：便秘会造成肠道有害物质堆积，会导致腹痛，对准妈妈和胎宝宝都不好！吓得我赶紧各种咨询身边的朋友。最后找到了许多有效的预防上火便秘的好方法。好东西不能独享，现在我宝宝也快满月啦，忍不住把这些方法分享给大家~
造成便秘的原因有很多，但是一般孕妈便秘的原因是怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢。孕晚期后，不断增大的子宫和胎儿压迫胃肠道，也会引起便秘。所以各位妈咪也不要紧张，找准原因预防上火便秘！
首先呢！也是最简单的一点，多吃高纤维食物、蔬菜和各种水果。比如糙米啊、玉米啊、油菜啊、草莓、无花果等等，我后期基本一天一盘草莓。这些食物里含有的粗纤维能够促进肠胃蠕动，缓解便秘状况！说起来简单坚持很难！各位妈咪一定要坚持下去啊，一天两天是看不到效果的。

其次呢，要适当补充水分。我认为有一个方法很有效果，每天起床后空腹喝一杯温开水，刺激肠道蠕动。
铛铛铛！接下来说我最爱的一点，那就是喝妈妈奶粉！可能有的妈妈还没接触过妈妈奶粉，但是墙裂推荐你们去喝啊！好东西你们一定要试啊！我喝的美素佳儿金装妈妈奶粉，100％荷兰原装进口，只经过一次控时控温的加工工序，鲜奶到罐装一次成粉。特有的天然营养锁留系统，能够锁留更多的天然营养小分子！促进肠道吸收，帮助孕妇不上火不便秘。

另外，还要坚持锻炼身体，如散步、适当轻家务等。不要怀孕后就躺着，对身体非常不好，对宝宝也不好。适当的运动可增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道蠕动。
我把我所知道的预防孕期上火便秘的方法都告诉你们啦，希望能帮助到各位准妈妈哦~

作者: 长路漫漫伴你闯 时间: 2016-11-14 12:58:10

以后怀孕就再也不会遇到这些问题了

作者: 过自己生活 时间: 2016-11-14 12:58:37

看到你这个方法，我真的应该学习起来

作者: 捉迷藏玩 时间: 2016-11-14 12:59:05

我就是一位准妈妈，感觉自己很幸运，遇到了你！

作者: 回顾吸 时间: 2016-11-14 12:59:20

多喝开水，对人的身体有好处

作者: 寂寞的时候想 时间: 2016-11-14 12:59:41

这些知识点的确挺重要的，非常的不错

作者: 今天晴天 时间: 2016-11-14 13:00:11

我也觉得美素佳儿金装妈妈奶粉特别好，我今年八月份生的二胎，怀第一胎和第二胎的时候都在喝这款奶粉，特别信赖。

作者: 方卉天涯 时间: 2016-11-14 13:00:29

在怀孕的时候的确是很容易上火便秘的

作者: 腐女一族 时间: 2016-11-14 13:01:12

我也觉得孕妈妈的话一定要注重，便秘的问题

作者: 〃流年真情ˉ 时间: 2016-11-14 13:01:33

美素佳儿会让孕妈变胖吗？

作者: 偷偷的爱着你 时间: 2016-11-14 13:01:58

最近双11降价买了很多呢

作者: 图画本 时间: 2016-11-14 13:02:19

孕妇便秘一定要多喝水，不能随便吃药。

作者: 无害化黑胡椒 时间: 2016-11-14 13:03:02

我以前早上起床就是喝一杯温水，没想到喝奶粉更有效！

作者: 无色的血液叫 时间: 2016-11-14 13:03:22

我们应该多吃一些水果和多喝水

作者: 无声剧本、 时间: 2016-11-14 13:03:44

有了你这篇文章，我就不用去收集了

作者: 小败笔。 时间: 2016-11-14 13:04:05

在孕期一定要多运动，多喝水才会对自己和宝宝的身体好

作者: 小马哥酷帅 时间: 2016-11-14 13:04:23

怀孕期间我们也应该多运动

作者: 心米修米修 时间: 2016-11-14 13:04:40

为了宝宝感觉妈妈们再难受也是愿意的，多运动多吃高纤维的还是有用处的，现在才知道原来还有妈妈喝的奶粉！

作者: 熊宝宝的家 时间: 2016-11-14 13:04:56

我怀孕的时候就经常便秘，真的挺难过的

作者: 穴音效间 时间: 2016-11-14 13:05:14

说真的怀孕的时候便秘真的太痛苦了，每天又还要各种补充！

作者: 有家才疇 时间: 2016-11-14 13:05:32

上火的问题我也是特别的关注

作者: 雨踏贵 时间: 2016-11-14 13:05:48

按你说的我要尝试一下！

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