破除产前综合症，健康宝宝呼唤快乐妈妈！

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      产前综合症你有木有？这里楼主总结几条心理调试内容，需要的朋友看看哦。
      1、树立自信。孕妇应学习有关知识和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。既然自己在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有病毒感觉又没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会给自己增添烦恼。

　　2、心情愉快、思想放松。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。要知道，任何喜悦的收获都来之不易，分娩要经过短暂的阵痛是自然现象，如果害怕，情绪过分紧张，给自己带来的痛苦反而会更大。生男生女是自然选择，不以人的意志为转移，因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑，不仅无用还易导致流产。

　　3、对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔。不要计较家人的态度，避免生闷气和发怒。作为在妊娠期的妻子，也应该理解丈夫，在这一过程当中丈夫也有上定的心理变化，他既为将要当上爸爸，成为一个真正的男人而喜悦，同时也为担负起丈夫和父亲的责任而惶惑。加之妻子身体的不适、性情的改变、感情的转移，使丈夫会感到无所适从，焦虑不安。因此妻子应给丈夫以一定的关怀和理解，与丈夫一道为共同创造温馨家庭而努力。同时，孕妇还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。　

　　4、应该努力为自己营造一个安定舒适的环境，多参加户外活动。多进行体育锻炼，怀孕期坚持体育运动对孕妇和胎儿均有好处。适当运动可以缓解背痛,使肌肉结实(尤其是背部、腰部、大腿部等),从而使孕妇有较好的体形,运动可使肠部蠕动加快,降低便秘的发生率。还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。注意陶冶情操，多欣赏大自然的美景。同时临产前，在大夫的指导下进行胎教或做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。