预防儿童积食症全攻略

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每到节假日，患“积食症”的宝贝占医院就诊总人数的30%左右，因此，我们提醒各位父母：把好宝贝的饮食关，避免患上“积食症”。
宝贝积食的原因
现在的宝贝不愁吃不愁喝，节日期间大吃大喝的情况往往比以往少了许多。既然这样，宝贝为何还会积食呢?少了大吃大喝并不等于说宝贝吃得少了。由于儿童食品种类的增加，其实，宝贝吃的东西往往比以前更多、更杂，而一些不合理的饮食非常容易形成积食，比如：红薯和花生，红薯和鸡蛋，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，非常容易造成食物在胃内“打架”。
积食不是小问题，它不仅增加宝贝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。因此，需要父母们引起足够的重视。
积食宝贝的表现
如果宝贝有了下列表现，那就是就是患了积食：
1.宝贝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安;
2.宝贝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振;
3.宝贝常说自己肚子涨，肚子疼;
4.可以发现宝贝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
晚上不要吃太饱
“预防积食，要从饮食入手。”侯江红说，首先，给孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，这会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
其次，荤素搭配要合理。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
最后，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，无度就会出问题。
“要想身体好，夜里别吃饱。”这是黄繰经常对家长的告诫。孩子白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
早上或中午孩子刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
“对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。”黄繰说，妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
一 旦孩子哪一顿饭吃太多，可以吃一些助消化的药物，比如乳酶素、婴儿素等。“如果给孩子吃主要成分为山楂的消食片，一定要适量，因为山楂吃多了生内热，反而会增加患感冒的风险。”
专家支招：
如何对付小儿积食?
由于婴幼儿消化功能发育不完善，一旦饮食不节，就容易积食，引发呕吐、肚子疼、发热、厌食、咳嗽、腹泻、便秘等不适反应。
如果孩子早上有口臭、舌苔厚腻、口唇干红或晚上睡觉手心、脚心、腹部灼热等，或3岁以下小儿食指青筋变粗，很可能积食了。侯江红建议，先饮食调节，再考虑用药，若发烧超过38.5℃或病情不减，要求助儿科医生。
◎饮食调节
如果孩子出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。
这时，一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
此外，还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、及时排泄，不去公共场合，积食情况就会逐渐缓解。
◎药物消食
一旦患儿的症状没缓解或有低烧时，要考虑用消食药了。河南中医学院一附院儿科医师黄繰建议：
1.大便干者：适合肥儿丸等，烂积丸等，帮助消积、化滞。
2.内热者(表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等);适合健儿清解液、小儿清热宁等，帮助消积、清热。
3.咳嗽者：适用小儿消积止咳口服液等。
4.呕吐者：适合藿香正气等。
◎推拿消食
“家长还可以给孩子进行积食推拿，帮助消食、清热。”黄繰介绍了三种方法，前两种有消食退积之功效，最后一法能清热、安神，对于发热的积食患儿可以三法联用，每天每种方法分别推拿10分钟。
退六俯沿患儿左上肢尺侧(即下方)，从肘关节向腕关节推，每分钟推150～200次。泻大肠沿患儿的食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推150～200次。清天河水沿患儿左上肢正中线(即手心一面的胳膊中间部位)，从腕关节向肘关节推，每分钟150～200次。
除此以外，还可取白萝卜2斤、生姜2两、大葱4棵，剁碎后炒热，放在患儿肚子上，用手搓至肚子发汗即可，也能消、退热。

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