水果养生术

丫丫的四月

       现代人皆因环境饮食及工作压力,促使身体累积各种酸痛疲劳，前段时间小编在“吃货一族”看到一栏水果养生节目，在这里分享给大家，既能减肥的同时又能调理身体。
       1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果
       苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。
       龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
       值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
       2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜
       番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。
       熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。
       3、皮肤老化粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚
       柠檬含大量的维生素C天然美白成分；水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C，可预防斑点，这也是陈旺全的私房美白方。
       4、应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果
       大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
       金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
       火龙果润肠通便，也是很好的应酬后“救急”水果，且偶尔心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁。
       5、维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨子、草莓
       香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病；含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。
草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。
       吃的自然，吃出健康，就在“吃货一族”。

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