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标题: 月子病由产后第一餐决定 [打印本页]

作者: 爱孩子 时间: 2012-3-19 15:33:10 标题: 月子病由产后第一餐决定

当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京某医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

感谢转载昕怡月子中心会所（提供母婴护理，产后营养餐，产后护理等）

作者: 别样～幸福 时间: 2012-6-9 13:07:37

嗯是的哈我们广和月子餐就是个不错的选择哈可从签名处进到淘宝小店看

作者: 小雅云 时间: 2015-4-17 12:50:52

作者: mangoitaly 时间: 2015-4-20 08:57:06

额

作者: mangoitaly 时间: 2015-4-20 08:58:40

作者: 墩子妈妈2086 时间: 2015-6-30 16:07:46

作者: 墩子妈妈2086 时间: 2015-6-30 16:08:23

好有道理

作者: 最初的喜悦 时间: 2016-3-8 16:23:16

作者: mabuzhai 时间: 2016-5-22 21:52:24

作者: mabuzhai 时间: 2016-5-22 21:54:18

我们生产的月子油是不错的选择
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作者: 暴雨梨花888 时间: 2016-7-8 14:22:42

顶一顶！

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