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标题: 想预防孕期便秘？快来看看我是怎么做的 [打印本页]

作者: 腐女一族 时间: 2016-11-13 13:27:17 标题: 想预防孕期便秘？快来看看我是怎么做的

我相信很多准妈妈都会有孕期便秘的烦恼哦。没错，我就是其中的一员。本来一直以为便秘是个小问题，怀宝宝六个多月的时候，我经常腹痛，一去检查医生就说是便秘导致的，医生还告诉我说：便秘会造成肠道有害物质堆积，会导致腹痛，对准妈妈和胎宝宝都不好！吓得我赶紧各种咨询身边的朋友。最后找到了许多有效的预防上火便秘的好方法。好东西不能独享，现在我宝宝也快满月啦，忍不住把这些方法分享给大家~
造成便秘的原因有很多，但是一般孕妈便秘的原因是怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢。孕晚期后，不断增大的子宫和胎儿压迫胃肠道，也会引起便秘。所以各位妈咪也不要紧张，找准原因预防上火便秘！
首先呢！也是最简单的一点，多吃高纤维食物、蔬菜和各种水果。比如糙米啊、玉米啊、油菜啊、草莓、无花果等等，我后期基本一天一盘草莓。这些食物里含有的粗纤维能够促进肠胃蠕动，缓解便秘状况！说起来简单坚持很难！各位妈咪一定要坚持下去啊，一天两天是看不到效果的。

其次呢，要适当补充水分。我认为有一个方法很有效果，每天起床后空腹喝一杯温开水，刺激肠道蠕动。
铛铛铛！接下来说我最爱的一点，那就是喝妈妈奶粉！可能有的妈妈还没接触过妈妈奶粉，但是墙裂推荐你们去喝啊！好东西你们一定要试啊！我喝的美素佳儿金装妈妈奶粉，100％荷兰原装进口，只经过一次控时控温的加工工序，鲜奶到罐装一次成粉。特有的天然营养锁留系统，能够锁留更多的天然营养小分子！促进肠道吸收，帮助孕妇不上火不便秘。

另外，还要坚持锻炼身体，如散步、适当轻家务等。不要怀孕后就躺着，对身体非常不好，对宝宝也不好。适当的运动可增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道蠕动。
我把我所知道的预防孕期上火便秘的方法都告诉你们啦，希望能帮助到各位准妈妈哦~

作者: 熊宝宝的家 时间: 2016-11-14 13:34:04

秋天到了，孕妇要多喝白开水，及时补充水。

作者: 穴音效间 时间: 2016-11-14 13:34:23

好贴，收藏啦。

作者: 有家才疇 时间: 2016-11-14 13:34:37

看着奶粉所含的营养元素非常丰富。

作者: 雨踏贵 时间: 2016-11-14 13:34:52

怀孕的妈妈真的会经常上火

作者: 欲盖弥彰 时间: 2016-11-14 13:35:07

在怀孕的时候我们应该多注意不要上火

作者: 长路漫漫伴你闯 时间: 2016-11-14 13:35:23

我就是有你说的便秘的感觉！

作者: 过自己生活 时间: 2016-11-14 13:35:38

防止便秘，对孕妈都是有好处的

作者: 捉迷藏玩 时间: 2016-11-14 13:35:55

这些知识点我一定要学习

作者: 回顾吸 时间: 2016-11-14 13:36:11

亲爱的，谢谢你把这些东西分享给我们

作者: 寂寞的时候想 时间: 2016-11-14 13:36:35

每个人都应该注重这些细节问题

作者: 今天晴天 时间: 2016-11-14 13:36:49

平时运气就应该多注意多坚持

作者: 方卉天涯 时间: 2016-11-14 13:37:03

这么巧，我家也在喝美素佳儿的奶粉。

作者: 腐女一族 时间: 2016-11-14 13:37:16

肠胃好了，就不会出现便秘的情况

作者: 〃流年真情ˉ 时间: 2016-11-14 13:37:31

这奶粉的营养搭配非常合适，恰到好处。

作者: 偷偷的爱着你 时间: 2016-11-14 13:37:45

多吃粗食对人体有好处

作者: 图画本 时间: 2016-11-14 13:38:02

尽量不要吃上火的东西。

作者: 无害化黑胡椒 时间: 2016-11-14 13:38:17

作为一位好的妈妈，我要选择健康的奶粉。

作者: 无色的血液叫 时间: 2016-11-14 13:38:31

带给了我们很多的看点，我觉得真的是挺不错的

作者: 无声剧本、 时间: 2016-11-14 13:38:54

这款奶粉，营养价值很高，比想象的好

作者: 小败笔。 时间: 2016-11-14 13:39:10

我最近正因为上火便秘烦躁呢，楼主给的建议很好，我准备去商场买几罐美素佳儿金装妈妈奶粉喝着试试。

作者: 小马哥酷帅 时间: 2016-11-14 13:39:36

我们要多吃水果，比如说草莓酸酸甜甜的挺好吃

作者: 心米修米修 时间: 2016-11-14 13:39:51

早上空腹一杯水，清热解毒

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