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标题: 有钱，就是任性，就是要减肥~ [打印本页]

作者: pyy33 时间: 2014-11-24 13:52:37 标题: 有钱，就是任性，就是要减肥~

看到自己肥胖臃肿的身材，想去运动却又没有时间，唯一的办法就是通过节食来减肥，但是其实节食减肥并不健康，会给身体带来伤害。今天，“吃货一族”教妈妈们自制6款减肥瘦身美食，让你可以轻松减掉腰上的游泳圈，瘦腰围，瘦全身，吃着美食瘦出来!
1、奇异果番茄豆腐
材料：这款水果减肥食谱的用料很考究，需要蕃茄、蒟蒻、豆腐1块，猕猴桃一个，糖水三十克，水一百毫升，再加上适量的柠檬汁、山药粉。
做法：锅里加入糖和水，煮到糖溶解，放凉后加入柠檬汁搅拌均匀。将山药粉放入开水中煮开，关火。过滤掉水分，然后和糖水混合。番茄切成小块，加入蒟蒻和奇异果片，淋上山药糖水即可。
2、苦瓜拌海带芽
材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
3、柚子茯苓茶
材料：柚子肉、甘草、茯苓、白术洗
做法：柚子肉切成丁，甘草、茯苓、白术洗干净。锅里加入清水，倒入柚子肉、茯苓、白术、甘草，用小火煎煮成汁。煮好后过滤掉茶渣，倒入杯里，放入冰糖搅拌均匀即可。
4、山药薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。
做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
5、金银花菊花茶
材料：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。
6、鲜葵粥
材料：鲜葵菜100g，大米50g。
做法：将葵菜洗净切细，大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再放入葵菜，也可加入适量食盐，煮沸即可。
妈妈们快来一起试试这6款减肥美食，这些美食可以让你吃着减肥，吃着享瘦!
吃的自然，吃出健康，就在“吃货一族”！

作者: 只为美肤 时间: 2014-12-27 13:20:44

多运动吧，饮食习惯有关

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