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标题: 减肥当辣妈，期望产后减肥从125斤到90斤 [打印本页]

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作者: 减肥当辣妈    时间: 2011-9-21 09:11:01     标题: 减肥当辣妈，期望产后减肥从125斤到90斤

宝宝10各月了，之前所有时间都给了宝宝—怀孕、生产、哺乳，忙的不亦乐乎，但是体重却直线上升，上升后竟然没有任何下降的趋势，只是那段时间没有精力理会，就让人家说自己是水桶妈吧。但是，但是~~~最近确感到非常的~~~~
产后肥胖的崩溃感觉：
1、最近尤其是刺激我的是，有一次，我出去逛街，竟然有人问我什麼时候生？是不是快了？
崩溃~~
2、肚肚上多了条条银白色的妊娠纹，怎么都去不掉，这恼人的妊娠纹　一下子让腹部风光一扫殆尽。老公也冷不丁的讥讽你一下：“看看你的水桶腰，你以为你还是十八岁？”我相信他不是有意的，但是这样的刺激还是让我心理一阵冷战~~~~
3、以前的裤子穿不进了，穿进去又勒得喘不过气，丢了又可惜，看见又伤心
4、刚挑起老公的性趣，老公一碰到你那桔子皮一样的肚子，瞬时草草了事
5、整天心烦意乱，看谁都不顺眼，动不动就发脾气，丢三落四，与老公口角不断。
不知道产后妈妈的亲们是否也有这样的情形？？？
那一刻起，我要下决心减肥！！！！
我知道自己不是一个毅力好的女人（呜呜以前都是叫自己女孩的），但是这么胖，不减肥能行么，还是要下决心减肥吧，决心和毅力双重结合我想我预期自己能瘦，只是不知道多久能瘦下来。
我先念念我自己的情况，也算甜蜜回忆的~~结婚前，自诩自己是美女，尤其是身材超好，呵呵 臭美一下，大学时候身高165，体重只有90斤。看看我之前的照片，


那个时候青春靓丽，身材好骨感~
工作后慢慢胖到103斤，结婚前为了拍婚纱照，记得当时也减肥过，我的工作性质久坐，所以才导致肥胖，脂肪超多，当时多一两也觉得不舒服，谁能想到现在多了35斤，35斤啊，想都不敢想，当时胖了12斤左右，还好我学过一些幼儿营养学，知道不摄入过多热量，加上想办法消除体内脂肪就会瘦的，经常狂逛街，做家务，还每天搭配oslimplus（一种天然消除脂肪的植物，还蛮贵的，但是效果很好，也许我这次减肥还是选的）消除体内脂肪，两个月就瘦下啦，这样在拍婚纱照之前，体重竟然也瘦到90斤了，那个时候真的是容易瘦~~（好甜蜜的回忆~）
结婚照，那个时候又瘦回去了喔

后来婆婆开始催我们要宝宝，说什么要多吃，不能太瘦，太瘦不好，老观念，但是不能驳婆婆面子，呵呵 刚当人家媳妇，还是很小媳妇的感觉的，我乖吧，要宝宝那一两个月我开始无节制的享受婆婆的营养餐，现在想想其实就是催肥餐，后来姐妹要借鉴啊，其实并不好的，开始要宝宝，有了宝宝后体重开始狂增。
宝宝顺产，呵呵 这个以后有时间介绍大家如何生宝宝，改为宝宝准备什么，自己该准备什么，都是经验的。生完宝宝后体重暴增到135斤
宝宝3天，呜呜，自己的脸超级大，和宝宝比起来简直是无法比
宝宝14天，这个时候拍照，都只敢让宝宝在前面挡住自己的大肚子和大肥腿
大肚照
肥腿照


呜呜现在产后大肚照，不显示脸了，太难看，我想很多产后妈妈和我同感
现在我家宝宝10各月了，10个月断奶后还有125斤，多希望可以瘦到之前的90斤啊，努力吧，今天记录自己每天减肥历程，什么时候不记录，证明我失败了，记录下来证明自己毅力好，不管结果如何，总之，努力过了，给我加油的，感激了~

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作者: 减肥当辣妈    时间: 2011-9-21 09:12:05

减肥第五天了，体重没有变化，买的oslim90食品到了~~期待中

今天减肥第五天了，看来我的脂肪真够顽固的，竟然一两都没掉，我的亲亲oslim90食品终于到了，希望奇迹可以发生，记录一下自己最近的减肥食谱和运动情形：

这几天减肥食谱：
早餐：kfc早餐套餐一套：有热咖啡和小汉堡（现在汉堡真的是小了，但是适合我的胃口）还有一颗买的山东的那个嘎啦苹果，酸酸甜甜的。
有时候也是巴比馒头菜两个，酸梅汤一袋。
到单位一般是咖啡一杯，然后有些小零食的，不知道这个是不是会让我发胖？
上次从官网买的oslim90窈窕美人套餐也到了，呵呵 期待~~~~

KFC早餐

Oslim90减肥套餐

中餐：单位吃的，不定，我大部分是吃些蔬菜和一些肉，红烧肉太好吃，有时候多吃一点
      今天是蔬菜和红烧肉为主的，米饭我没有全吃完，为国家省点粮食吧，呵呵 我风格好高喔

中餐

晚餐：我有时候不吃，有时候吃的少些

零食：来伊份的小零食多些的，凤爪也吃。

减肥运动减肥情形：
其实我的运动不多，每天散步，从单位回来尽量走一下，抱着孩子晚上散步，周末也是陪他们去游乐场玩，当然可能看他们玩的多些。




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作者: 减肥当辣妈    时间: 2011-9-21 09:13:18

之前中秋也减肥了，减肥6天体重竟然小降4斤，有信心了

过中秋，活动和应酬真的很多，躲掉了尽量多的教师节的活动和家长的应酬，但是朋友之间的却躲不掉，也不想躲喔。

中秋之前已经下定决心不要多吃，但是其实怎么可能的，中秋节我才加了一次音乐学院朋友的教师节音乐会，呵呵马老师也是我朋友喔，有小朋友的妈妈希望学钢琴可是要联系我喔，我自己也课余带学生，现在学生参差不齐，有些没有天赋也要学钢琴 但是也好，让孩子有些艺术熏陶也好的，一般宝宝4岁左右就可以学习钢琴了。他们这次演奏很成功，但是因为在上海音乐学院附中这种论资排辈的地方，她还显现不出来。连海报也没有她出来，还好演奏她出来了，怎么样人很漂亮吧，演奏的很不错。

马老师演奏

她们的海报

音乐学院贺绿汀的铜像

演奏后也一起吃饭，呵呵我告诉她，我在减肥，她说也是，所以，其实我们点的很丰盛，但是大家都吃很少，看来也是饱了眼睛，但是肚子没有喔。


晚上还在上海音乐学院周围压马路，好久没有的感觉了，上海秋天真美


上班后一天三餐：

早餐：巴比馒头店的两颗奶黄包，一袋豆浆（不知道是不是现磨的，也许是豆浆粉，但是不吃这个吃什么呢）oslim90一颗，slimega一颗，减肥都拜托你们了
中餐，和同事节后一起出去吃的，云南过桥米线，呵呵 喜欢这种量贩式的，吃多少，吃什么自己决定。吃饭前吃了一颗oslim90和slimega。还好，这几天瘦的还不错，至少对我来说自己满意~


过桥米线


中秋明月

运动，这几天每天都散步，因为月亮其实太好了，中秋夜，听天气预报可能看到月亮也可能看不到，呵呵 中国的预报实在是不敢恭维，但似乎我真的看到月亮了，一轮明月高高挂在天空上，太美了，没情调的老公也是大发诗人感慨，呵呵，后悔当初没多点艺术熏陶，搞金融的，没趣味，宝宝今天睡的早，一切都是那么美好，唯一就是自己的体重，还要继续加油，不能松懈！！！



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作者: 减肥当辣妈    时间: 2011-9-21 09:13:29

孩子你知道么，因为你妈妈变胖了，心曾经凉透过，产后减肥有感
上午没去上班，家里好多衣服没洗，阳台的花也没浇了，是该抽出半天时间来收拾收拾了，可真做起事来很快，无聊之下打开了以前的一些照片，越看越伤心，那个心呐，拔凉拔凉啊……
都 说我内心强大，可不得不承认，我从小到大都没有这么自卑过，每天都沉浸在被人嘲笑和打击中，虽然曾经也不算貌美如花，好歹也算是比较不碍眼那型的，我每天 上班没个同事都说怎么变得这么丑怎么这么胖等等，昨天去芬姐那边洗脸，第一句话就是：“怎么整个人跟撑起了似地！”哎……不就怀个孕，生个孩子么嘛？不就胖了30斤嘛， 一会我就拿我的照片出来晒，我恶心不死你们！虽然知道大家是没有恶意的，虽然你们每人只是打击一两句，可每人的一两句就占据了我一整天，其实还好啦！有那 么糟糕嘛？我老公还说我胖墩墩的老可爱呢！我是该感谢老公对我善意的谎言呢？还是怪我平日一向大大咧咧一肠子通到底，你们也习惯了我这样的方式，所以也用 同样的方式对我？可我以前也没这么打击过人啊？还是我该庆幸身边有你们这帮直来直往的真性子朋友？
孩子，你知道妈妈为了怀你受了多大打 击嘛！从小到大都没有这么丑这么胖过，你知道妈妈心里的感受嘛？当然不是怪你，只是抒发一下我的小想法，你知道每当我和你爸爸用手感触你在肚子里的动静那 种幸福感吗？那个时候，我会完全忽略因为怀你而变得臃肿不堪入目的痛苦。我吃很多自己不爱吃的东西，做很多自己不爱做的事情，都是为了你。只要你健健康康 生长，一切都值得，妈扛得住！
以前别人说我瘦我一直都觉得只是哄我开心，现在看以前的照片，确实如人所说，起码相比现在，那 是永远回不去的状态，从今往后也只能靠内涵靠人格魅力，看能不能散发一点女人魅力了，少女青春是不可能的了。突然很想老公在身边好好让我哭一场，哭出我的 委屈，哭出我的痛楚，拿起电话就不由自主哭了起来，老公有点不知所措，他问我干嘛了？我说：“我看以前照片了！”老公顿时就明白了，他能做的也只是劝慰， 就现在的情况，他能做到的，是唯一的，也是最好的。
觉得自己写这些很幼稚，不知道是不是也有像我这样的孕妈妈呢？我要努力减肥，还好这几天开始瘦5斤了，但是也让我不得不借助oslim90这个外力，唉，不服老不行了。
怀念从前！虽然怀念从前，可我也憧憬未来，憧憬自己瘦回来，憧憬自己和宝宝一起长大，和老公一起变老，因为从前没有我们的孩子。

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作者: 减肥当辣妈    时间: 2011-9-22 11:02:47

在吃oslim90快11天了，掉肉7斤了~~，还有教给大家一个吃榴莲的绝密方法


今天不知不觉开始加速一个多星期了，总共瘦了7斤，看来还是有效果的，虽然自己没有达到每天记录饮食的要求，但是只要想起来，我还是尽量记录，督促自己，我还是要瘦到90斤。

秋天真好，有太多可以想吃的东西，
蔬菜：菠菜，油菜，白菜，鸡毛菜，芹菜……
肉类：我吃牛肉多
水果：现在好像水果总是太贵了，香蕉、苹果、还有榴莲，我最喜欢榴莲了。
榴莲绝密吃法：
这里介绍一下我吃榴莲的绝密吃法，口味好，营养好，就是将切好的榴莲放在冰箱里，然后想吃的时候拿出来吃一块，味道不重，营养全部保留，但是口味绝佳喔，不信大家尝试一下~~~~



三餐，我还是按时吃。
早餐，没什么变化，包括每天一颗oslim90和slimega，后期我朋友也叫我从官网cn后面是oslim.net上也帮她订购了两盒，呵呵 又是一个产后没有瘦下来的妈妈，她比我生产早，但是却别我胖，受不了，也要减肥了。
中餐，在单位吃，没有办法自己控制，只能将那些油腻的蔬菜，用清水涮一下，呵呵效果不错喔，看到大量的油花飘起来，看来也是不少油的。餐前也是吃一颗oslim90.
晚餐：我可是经受的住诱惑，老公亲自下厨，小女子也是浅尝辄止，怎么样厉害吧

还有运动，每天尽量抽点时间运动一下，生命在于运动吗，但是最近有些忙，开学了，检查评比太多了些。

总共减肥了10多天了，体重降低了7斤了，嘿嘿，自己先小喜一下喔

口号，继续努力，不希望这次功亏一篑~~

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作者: 减肥当辣妈    时间: 2011-9-23 17:24:22

期待十月一香港迪斯尼之行 嘿  oslim饮食减肥20天了，降低9斤

    开始计划十月一的出游计划了喔，虽然有了宝宝，呵呵也会开口说话了，奖励她，带着她到香港去玩，以前去过很多次香港了，大部分是到中环和半岛去逛街和购物，这次，呵呵 竟然首先想到迪斯尼，看来当了妈妈确实不一样了。
忘了，先记录一下自己的减肥情况吧，现在体重117斤了，降低了9斤，很均衡，很不错吧？

饮食减肥的一日三餐：这几天请了阿姨，帮我照看宝宝，人是河南的，很厚道，虽然脸色有些黑，但是人好才是最重要的，据说自己也有两个男孩子，也在上海，早上做到下午5点我回来，烧菜好吃。上海菜，香港菜，台湾菜都会做。我老公开心啊，他最喜欢会烧菜的阿姨，我也拟定了一个单独给我的营养减肥食谱，呵呵 我来实行，效果不错，脸色不错，体重降低，推荐一下，营养也美味的减肥食谱：

减肥食谱早餐：萝卜干拌黄豆
　　原料：水发黄豆、酱萝卜、胡萝卜各100克，白糖、盐、香油各适量。
　　做法：1、酱萝卜放在清水中泡30分钟，捞出，洗净，沥干，切丁;水发黄豆洗净，放锅中，煮熟;胡萝卜洗净，切丁，放沸水中焯一下，捞出，沥干。
       2、酱萝卜放锅中加多半杯清水，置小火上煮沸，加入熟黄豆、胡萝卜丁，再加入盐、白糖，煮至汤汁收浓、将干时关火，盛盘，晾凉，淋上香油拌匀即可。

餐前还是osli m90减肥食品一颗，雷打不动，帮助代谢多余脂肪。

　　减肥食谱之午餐：麻酱花卷
　　原料：自发粉500克，芝麻酱、植物油、红糖各适量。
　　做法：1、自发粉倒入盆中，加温水揉成柔软光滑的面团，盖上湿布饧30分钟;芝麻酱倒入小碗中，加少量植物油和红糖搅拌。 ?>
　　    2、面团切好后拼成大片，把调好的芝麻酱倒在面饼上抹匀，把面饼卷起来，切成花卷生坯。
        3、将做好的花卷生坯放到屉上，冷水蒸至开锅，转中火蒸25分钟即可。
  餐前一颗oslim90帮助代谢脂肪。

　　减肥食谱之晚餐：葱白粥
　　材料：大米50克、葱白10克，盐适量。
　　做法：1、大米洗净，浸泡30分钟，葱白洗净、切段。
　　2、锅置火上，倒入适量的开水，放入大米，待大米将熟时，把切段的葱白放入锅中，米烂粥熟时放入盐调味即可，osli m90一颗。

     这几天没什么运动，有些懒了。另外也从cn和oslim和net上定了三盒的osli m90优惠套餐，呵呵 这次可是下决心一次瘦到底了，看我决心多大啊。

     晚上开始吹风老公，让他安排我们到香港迪斯尼的事情，憋了快一年了，哪里也没去，难受啊~ 晚上撒娇一下 呵呵 我想他会答应的。


香港迪士尼游玩攻略：
一进去先拿一份地图和一份表演时间表。记下想看的表演的时间（要留意巡游的时间），然后分配好玩的先后次序。

首先去明日世界。当中有两个项目提供快速通行卡：巴斯光年星际历险和飞越太空山。你可以先取卡，按指定时间再回去玩。这两个项目排队的人比较多，依然要排队的但省了一点时间。
看了时间之后先去玩其他的项目驰车天地、太空飞碟等。（驰车天地排队人超多，等很久。可是我觉得不太好玩。）
**史迪仔对话有分粤语、普通话和英语。也要记下时间。在指定时间前大约15分钟去排队。


然后去幻想世界。小熊维尼历险之旅提供快速通行卡，先去取卡。然后去玩其他项目。
这边小朋友的游戏比较多：灰姑娘旋转木马、疯帽子旋转杯、小小世界、小飞象旋转世界。（小小世界看上去排队的人很多，可是船很多，所以等候的时间并不是想像中那麽长，放心！）
**这边有拍照区。不同的卡通人物等候时间也不同。看你运气了~

这区有两个表演：米奇金奖音乐剧和米奇幻想曲。个人觉得音乐剧值得一看。幻想曲只是休息的好地方，哈哈~ 不看也没损失。


最后去探险世界。主要是森林河流之旅，有分粤语、普通话和英语。排队时间挺长，可以先玩。狮子王庆典是必看的，要注意时间（要提早去等入场所以要排队）。最后木筏及泰山树屋可以留到黄昏时分去，看风景挺美的。


还有时间的话（要等看烟花）可以去美国小镇大街的动画艺术教室或者坐香港迪士尼乐园铁路。还可以在美国小镇大街买纪念品。

晚上8点半或9点看烟花。乐园在6点左右会有广播公布当天烟花表演的时间。要留意喔~~


餐厅和快餐店都有。经验告诉我没有一家特别好吃~ 而且不便宜  一个套餐最便宜起码也要HKD50多~ 所以不要抱太大期望

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